Женщина — это целый мир, каждый месяц она испытывает серию событий. Тренировочные шаблоны и стандарты не подходят. Каждая женщина уникальна. Задача тренера — понять особенности и помочь.
Семинар расширит знания и возможности тренера о том, как правильно, без рисков для здоровья достичь цели, поставленной вашей подопечной и дать тот результат, на который она рассчитывала.
Авторы семинара Рябинкова Елена Константиновна — спортивный врач, кандидат медицинских наук, ректор Колледжа, преподаватель спортивной медицины.
Добронравова Наталья — преподаватель Колледжа оздоровительного и медицинского фитнеса
Женская энергия особенная. Она придает силы и вдохновляет. Для наполнения энергии необходимо следить за своим телом, включать практики, физические нагрузки. Занятия спортом, йогой, фитнесом для женщины имеют свои особенности. Необходим особый подход и понимание женского тела. Стандартные тренировки и шаблоны не подходят современной женщине.
Семинар «Особенности женских тренировок» дает знания тренерам, необходимые для тонкого понимания в составлении тренировочного процесса для посетительниц фитнес залов. Упражнения на раскрытие женского тела, физические нагрузки без риска для здоровья и эмоциональная составляющая занятий. Для женщин это важный аспект.
Авторы семинара Рябинкова Елена Константиновна — спортивный врач, кандидат медицинских наук, ректор Колледжа, преподаватель спортивной медицины.
Добронравова Наталья — участник первой в России женской команды по бейсболу. Опыт работы тренером по силовой и функциональной подготовке ведущих российских спортсменов (бокс, кикбоксинг, ММА), по бодибилдингу и фитнесу (подготовка к соревнованиям, диетологическое сопровождение).
Преподаватель: Добронравова Наталья
Продолжительность обучения: 8 часов
Формат проведения
4 часа теоретическая часть, 4 часа практическая часть
Для практики части необходима спортивная форма
Семинар подходит:
инструкторам по фитнесу
тренерам тренажерных залов
тренерам групповых занятий
инструкторам йоги, пилатеса, ЛФК
спортивным нутрициологам
работникам в области фитнес-тестирования
женщинам, кто самостоятельно занимается фитнесом и желает грамотно и безопасно выстроить тренировочный процесс
Профессионалам
Клиент выбирает тренера, который не только профессионал в спорте, но кто и хороший психолог. Тренер должен грамотно составить программу тренировок, учитывая особенности и потребности каждого клиента. Возраст, уровень подготовки, комплекция тела, наличие заболеваний, цели по массе тела и т.д.
Программа семинара включает знания по особенностям занятий и физических нагрузок в зависимости от возраста женщины. Если в 20 лет можно рекомендовать заняться кикбоксингом, танцами или бегом, то в 30 лет подойдут силовые тренировки. А женщинам 40+ больше подойдут упражнения на суставы, растяжку мышц. И тренер ведет работу с мотивацией, с принятием себя в любом возрасте. А женщинам после 50 в тренировках уделяется внимание осанке и здоровью спины, включатся упражнения для ног при возможной отечности, учитывается замедленный метаболизм.
С возрастом в женском организме происходят определенные изменения: изменения гормональногофона, возрастная способность работы сердца, мышц, нервных центров. Тренер должен понимать эти принципы и разрабатывать программы занятий с учетом возраста и женского организма в целом. Тогда результаты тренировок будут радовать и вдохновлять посетительниц.
Самостоятельные тренировки
Если вы занимаетесь самостоятельно, дома или в фитнес-клубе, то после семинара узнаете как безопасно выстроить тренировки с учетом возрастных изменений организма. Какие упражнения не подходят или небезопасны в определенном возрасте. А какие нагрузки следует включить для проработки определенных групп мышц с учетом возраста.
Базовые знания физиологии и устройства женского тела позволят узнать, как правильно снизить или набрать массу тела, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет, скорректировать фигуру, прокачать мышцы для подтянутого и гибкого тела. Вы познаете себя, научитесь прислушиваться к своему телу и выстраивать тренировки во благо. Суставы и связки начнут функционировать полноценно, тело выйдет из состояния застоя и мышечного напряжения. А напряжение возникает из-за современного ритма, образа жизни и вредных привычек.
Женское здоровье во многом зависит от мышц тазового дна, которые необходимо укреплять постоянно, особенно с возрастом. Об этом рассказывается на семинаре. В том числе, как добиться эстетической красоты, улучшить психологические аспекты тренировок.
Семинар поможет выстраивать тренировочный процесс с учетом особенностей женского организма. Новые возможности и подход к тренировкам – залог успеха и тренера и его клиентов.
Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.
