Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления
В лекции "Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления" рассматривается восстановление как важная часть тренировочного процесса. Два этапа восстановления – срочное и отставленное. Рассматривается текущее восстановление как частичное удаление продуктов анаэробного обмена уже по ходу тренировки или в промежутках отдыха. Понятие суперкомпенсации. Питание как важное средство полноценного восстановления.
Адаптация дыхательной системы к физическим нагрузкам
Изменение костей под влиянием физических нагрузок
Адаптация к повышению двигательной активности
Количственная оценка адаптации к мышечной работе
Виды адаптации
Долговременная адаптация
Лактатные кривые
Принцип специфичности
Срочное восстановление
Алактатный кислородный долг
Лактатный кислородный долг
Изменения в крови при физических нагрузках
Восстановительные процессы
Основные биохимические процессы
Суперкомпенсация
Закон суперкомпенсации
Принцип сверхтягощения
Зависимость адаптационных изменений от величины нагрузки
Запредельные нагрузки
Факторы, влияющие на время восстановления
Педагогические средства восстановления
Принцип регулярности
Принцип цикличности
психологические методы и средства восстановления
Медико-биологические средства восстановления
Компрессионная терапия
Основные показания для криовоздействия в спорте
Как работают адаптагены
Рекомендуемая структура макронутриентов в рационе
Основные рекомендации потребления
Рекомендуемое количество белка в рационе
Основные субстраты энергообеспечения
Продолжительность: 2 часа
По окончании лекции можно скачать подтверждающий обучение сертификат с уникальным номером.
Можете заказать оригинал сертификата с защитной голограммой Колледжа оздоровительного и медицинского фитнеса — стоимость одного сертификата 1500 рублей. В стоимость сертификата включена почтовая отправка по России. По акции в стоимость сертификата включена почтовая отправка по России.
Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.
Обучение в Колледже оздоровительного и медицинского фитнеса — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.
