Базовый рацион питания

На семинаре разбираются варианты рациона питания при физических нагрузках на снижение, набор и поддержание веса, увеличение силы.
Семинар рассчитан на широкую аудиторию. Программа рассчитана для слушателей разной категории – занимаетесь ли вы для себя или работаете тренером, инструктором в зале; и разного уровня начальных знаний о питании.
Руководитель семинара
Юриков Роман Викторович
проректор Колледжа по научно-методической работе, преподаватель по спортивной биохимии, нутрицилогии, спортивной биоэнергетике
Задать вопрос

На семинаре разбираются базовые схемы питания с учетом физической готовности клиента, метаболического состояния организма и направленности тренировочного процесса. В программе затронуты основные особенности пищеварительных процессов организма при физических нагрузках и тренировках. Изучается динамика, даются определения и учет пищеварительных процессов при составлении базового рациона питания.
Важно учитывать основные этапы процессов питания в день тренировки и в день без нагрузок.
Необходимо уделять особое внимание вопросам питания не только в день тренировки, но и до и после. Предусматривать направленность и интенсивность нагрузок. Подбирать продукты с точки зрения их эргогенных свойств и способов обработки.
Эти важные вопросы рассматриваются в программе семинара.
Руководитель семинара
Юриков Роман Викторович
проректор Колледжа по научно-методической работе, преподаватель по спортивной биохимии, нутрицилогии, спортивной биоэнергетике
Продолжительность обучения: 8 часов (1 день)
Программа семинара:
- изучение общих и специфических требований при разработке базового рациона питания для посетителей фитнес-клуба с учетом разной направленности тренировочного процесса
- характеристики основных этапов процесса питания
- выявление и исследование специфики пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесов, понимание взаимосвязи эргогеники и физиологии питания
- определение общей стратегии и ключевых особенностей при составлении эргогенной схемы питания для клиентов исходя из целей занятий, метаболической мощности и предельной продолжительности нагрузок , интенсивности и гетерохронности протекания восстановительных процессов
- метаболические и эргогенные определения, качественные и количественные критерии подбора таких пищевых веществ как белки, жиры, углевода, витамины и минералы; балластных веществ (клетчатка, пектин и др.)
- интеграция пищевых и балластных веществ в базовый рацион питания с точки зрения целей и задач тренировочного процесса
- разработка и соблюдение правил питьевого режима, расчет употребления воды при физических нагрузках; изучение методик подготовки и порядок употребления эргогенных напитков
- отработка версий по организации базового рациона, учитывая нутрициологические, метаболические и эргогенные свойства продуктов питания при приеме; варианты оптимального способа их обработки
- изучение норм и правил рациона питания с использованием препаратов, содержащих питательные вещества; с помощью нутрицевтиков
После семинара выдается сертификат.
Рекомендуем с семинаром «Базовый рацион» пройти семинар «Пищевые добавки (Нутрицевтики)». На базе пройденных семинаров вы получите базовые знания по формированию рациона питания во время тренировок и занятий фитнесом, научитесь эффективно и грамотно подбирать пищевые добавки (нутрицевтики) для клиентов с учетом целей тренировок.
После обучения сможете:
- составлять рационы питания с учетом запросов клиента (набор или снижение веса)
- создавать научно обоснованную структуру базового питания
- подбирать средства и методы эргогенической диететики
- определять стратегии питания с учетом различных физических нагрузок
- дифференцировать основные питательные вещества и биологически активные добавки исходя из целей и задач тренировок
Выпускникам Колледжа оздоровительного и медицинского фитнеса скидка на участие в семинаре 10%.
Членам Федерации бодибилдинга и фитнеса России скидка 5%.
При направлении от организации (клуба) более двух человек скидка 10%.
Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!
При оплате участия в семинаре «Базовый рацион» за 30 дней и более действует скидка 5%
Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.

