Базовый рацион питания

На семинаре разбираются базовые схемы питания с учетом физической готовности клиента, метаболического состояния организма и направленности тренировочного процесса. В программе затронуты основные особенности пищеварительных процессов организма при физических нагрузках и тренировках. Изучается динамика, даются определения и учет пищеварительных процессов при составлении базового рациона питания.

Важно учитывать основные этапы процессов питания в день тренировки и в день без нагрузок.

Необходимо уделять особое внимание вопросам питания не только в день тренировки, но и до и после. Предусматривать направленность и интенсивность нагрузок. Подбирать продукты с точки зрения их эргогенных свойств и способов обработки.
Эти важные вопросы рассматриваются в программе семинара.

Руководитель семинара
Юриков Роман Викторович
проректор Колледжа по научно-методической работе, преподаватель по спортивной биохимии, нутрицилогии, спортивной биоэнергетике

Продолжительность обучения: 8 часов (1 день)

Программа семинара:

• изучение общих и специфических требований при разработке базового рациона питания для посетителей фитнес-клуба с учетом разной направленности тренировочного процесса
• характеристики основных этапов процесса питания
• выявление и исследование специфики пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесов, понимание взаимосвязи эргогеники и физиологии питания
• определение общей стратегии и ключевых особенностей при составлении эргогенной схемы питания для клиентов исходя из целей занятий, метаболической мощности и предельной продолжительности нагрузок , интенсивности и гетерохронности протекания восстановительных процессов
• метаболические и эргогенные определения, качественные и количественные критерии подбора таких пищевых веществ как белки, жиры, углевода, витамины и минералы; балластных веществ (клетчатка, пектин и др.)
• интеграция пищевых и балластных веществ в базовый рацион питания с точки зрения целей и задач тренировочного процесса
• разработка и соблюдение правил питьевого режима, расчет употребления воды при физических нагрузках; изучение методик подготовки и порядок употребления эргогенных напитков
• отработка версий по организации базового рациона, учитывая нутрициологические, метаболические и эргогенные свойства продуктов питания при приеме; варианты оптимального способа их обработки
• изучение норм и правил рациона питания с использованием препаратов, содержащих питательные вещества; с помощью нутрицевтиков

После семинара выдается сертификат.

Рекомендуем с семинаром «Базовый рацион» пройти семинар «Пищевые добавки (Нутрицевтики)». На базе пройденных семинаров вы получите базовые знания по формированию рациона питания во время тренировок и занятий фитнесом, научитесь эффективно и грамотно подбирать пищевые добавки (нутрицевтики) для клиентов с учетом целей тренировок.

После обучения сможете:

• составлять рационы питания с учетом запросов клиента (набор или снижение веса)
• создавать научно обоснованную структуру базового питания
• подбирать средства и методы эргогенической диететики
• определять стратегии питания с учетом различных физических нагрузок
• дифференцировать основные питательные вещества и биологически активные добавки исходя из целей и задач тренировок

Выпускникам Колледжа оздоровительного и медицинского фитнеса скидка на участие в семинаре 10%.
Членам Федерации бодибилдинга и фитнеса России скидка 5%.
При направлении от организации (клуба) более двух человек скидка 10%.
Регистрация участников семинара начинается за 30 минут до начала семинара!

При оплате участия в семинаре «Базовый рацион» за 30 дней и более действует скидка 5%

Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.